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不妊の原因と対策を考える!

妊活中には食事の内容にも気を配りますが、何気なく口にしているお茶の成分も気になりますね。

 

普通、妊活中の方が良く飲むお茶としては、ルイボスティー・タンポポ茶の二つのお茶を良く耳にします。

 

これらはカフェインが含有されていませんので、いつ赤ちゃんを授かっても不思議ではない女性にも、胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。実は、ルイボスティーには、貧血を予防するという効果があると報告されていますから、赤ちゃんを授かった後も、飲み続けるのがお勧めです。

 

不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないのはストレスです。ストレスは体内のホルモン合成を妨げ、不妊につながる冷えや血行不順、排卵障害などを招きます。ときには友人や家族の励ましや、過度な緊張感が不妊治療という不慣れな状況とあいまって負担になることも少なくなく、相当悩んでいる人もいるのです。自分を追い詰めずにおおらかにいくこと、それが大切です。葉酸を多く含む食べ物ですが、フルーツの中では、代表的なものにイチゴやライチがあると有名です。あるいは、柿やキウイフルーツ、またはアセロラにも多く含まれています。

 

葉酸はビタミンの一種ですから、オレンジやレモンにも豊富に含まれています。

 

ですので、葉酸を手軽に摂取しようと考えるならば、オレンジジュースで補うのも良い方法だと言えますね。

 

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