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妊婦における葉酸の効果は?

今、二人子供がいます。

 

二人目の子にむけて妊活をしていた時の話ですが、産み分けについてママ友から教えてもらい、本で詳細を知りました。長男が生まれていましたから、次は出来たら女の子が良いなあ、と思っていました。

 

本に載っていたように、排卵日を特定した後うまくタイミングを合わせたりしながら、産み分けにチャレンジしました。

 

その後、無事に妊娠し、性別が判明するまで期待アリ、不安アリ、という感じで緊張してしまいました。

 

結果は赤ちゃんが女の子でしたから、主人もとっても喜んでいました。産み分けのおかげだと思っています。

 

妊娠を希望する人は、妊活中に葉酸を摂取するように、と何かの雑誌に書いてあったので、意外でした。

 

胎児が健やかに育つために必要不可欠な栄養素だと書いてありました。ビタミンBのひとつなので、野菜や果物などにも含まれているようですが、私は普段の生活では野菜をあまり食べていないので、そういう場合は葉酸のサプリを飲んでも良いと書いてあったので、サプリを利用しようかと考えています。調べてみるといろいろな葉酸サプリが売られている事が分かりました。安全性が高くて自分に合ったサプリを見つけて、妊娠に向けて頑張っていきたいと思ってます。

 

妊婦における葉酸の効果は皆さんご存知の通りですが、一番理想的な摂取方法は、やはり食事で摂る事です。

 

具体的に、葉酸を多く含む食品は、モロヘイヤに含有量が多い事は有名ですし、菜の花や小松菜などにも多く含まれています。

 

あるいは枝豆、納豆、ホタテなどの食品です。

 

葉酸の含有量が多い食品は様々にありますが、これらを継続的に摂るというのが困難な方も多いと思います。

 

普段の生活や体調によっては無理をせずに、サプリメント等を活用するのがおススメですね。

 

サプリは厚生労働省によって推奨されている葉酸の摂取法ですから安心です。

 

サプリを活用すれば、毎日の食事での摂取の負担なく、葉酸を摂取できるという訳ですね。

 

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